Dès le lundi matin, vous vous levez à contre-pied et vos journées paraissent interminables ?
Pas de panique, la démotivation au travail est un phénomène assez fréquent.
Tout d’abord, identifiez la source de votre démotivation afin d’apporter les solutions adéquates.
L’une des premières causes évoquées est l’ennui ("bore-out").
Cela peut être dû à un mauvais environnement de travail ou à des missions peu valorisantes, répétitives et dénuées de sens.
Pour remédier à cela, vous pouvez vous fixer des objectifs stimulants afin de retrouver votre enthousiasme.
Listez également vos compétences pour les valoriser et récompensez vos réussites (notamment si vous souffrez d’un manque de reconnaissance au travail).
Vous pouvez également suivre une formation professionnelle pour acquérir de nouvelles compétences.
N’hésitez pas à en parler avec votre manager pour éventuellement revoir vos missions.
Prenez également du recul. Prenez des vacances pour vous ressourcer et faire le point.
En cas de surcharge de travail, planifiez et priorisez vos tâches.
Acceptez également à déléguer du travail, et à dire « STOP » lorsque l’on vous en demande trop.
En effet, la démotivation peut aussi être un signe avant-coureur d’un burn-out ou d’une dépression.
Enfin, prenez du temps pour vous !
Brisez votre routine
"métro-boulot-dodo"
et accordez du temps
aux choses qui
vous font du bien (sport, sorties en famille ou entre amis, activités relaxantes…).
Néanmoins, si votre démotivation persiste, vous devriez vous posez les bonnes questions…
Il est peut-être temps d’envisager une reconversion professionnelle !
