Pour certaines personnes, les fortes chaleurs peuvent être dangereuses et parfois mortelles. Pour surmonter la chaleur, il existe certains bons réflexes à adopter. Buvez minimum 2 L d’eau par jour. Bannissez les boissons alcoolisées, le café, les sodas : ils déshydratent l’organisme ! Mangez légèrement et misez sur des produits riches en eau (fruits, légumes…). Restez à l’intérieur aux heures les plus chaudes (de midi à 17 h). Limitez les efforts et si nécessaire, veillez à vous arrêter régulièrement et à vous hydrater. Portez du coton léger, de préférence blanc. Les tons clairs repoussent la chaleur ! Couvrez-vous la tête et de mettez des lunettes de soleil.
