Quel sport effectuer en fonction de votre âge ?
En fonction de l’âge, les capacités physiques sont moins importantes et les pratiques sportives se doivent d’être adaptées.
Avant 20 ans, les capacités physiques sont excellentes et le sport peut aider à se développer, renforcer sa confiance en soi, etc.
Les sports d’équipe sont à privilégier.
La vingtaine… c’est exactement à l’âge de 25 ans que nos capacités sont à leur apogée. Profitez-en pour pratiquer des sports comme du rugby, de l’aviron ou du bootcamp !
À la trentaine : la vie de famille et professionnelle prennent parfois le dessus, empêchant de trouver du temps pour soi. Essayez de vous accorder quelques pauses !
À la quarantaine : c’est le moment où beaucoup de personnes prennent du poids… Le renforcement musculaire, la course à pied ou les pilates seront alors vos meilleurs alliés !
À la cinquantaine : afin de prévenir quelques maladies chroniques, effectuez beaucoup de musculation !
À la soixantaine : la danse de salon, les exercices faisant travailler la souplesse comme l’aquagym, ne vous seront que bénéfiques !
À partir de 70 ans : vous pouvez contrer la vieillesse en imposant à votre corps un certain rythme. La marche à pied vous maintiendra en forme !
